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Frutas Que Emagrecem: Conhecendo e Aproveitando Seus Benefícios

Todos nós sabemos que uma alimentação saudável é uma aliada poderosa para garantir saúde, bem-estar e longevidade, e falar de frutas que emagrecem, além de ser super saudável é um assunto que dá água na boca não é mesmo?

Os benefícios de uma boa dieta são incontáveis, e entre eles a perda daqueles quilinhos indesejáveis que são o pesadelo de boa parte das mulheres.

Vamos agora conhecer algumas frutas que emagrecem e que são poderosas aliadas para uma rotina equilibrada e em paz com a balança.

Confira a lista e coloque esses deliciosos alimentos na sua rotina.

Furtas Que Emagrecem

Banana

Queridinha dos atletas, esta fruta é uma grande aliada quando o assunto é dar saciedade.

Por ser riquíssima em potássio, ela também previne câimbras quando consumida antes das atividades físicas.

Outro benefício que nós amamos é a sensação de bem-estar trazida pelo aminoácido Triptofano, que, incrivelmente, pode prevenir até a ansiedade.

 

Morango

Outro alimento querido na lista de frutas que emagrecem, e que muita gente ama, é o morango.

Além de ser diurético, e de baixa caloria (45 Kcal a cada 100gramas), o morango ainda é rico em Vitamina C e Ferro.

Frutas Para Emagrecer

 

Melancia

Além de ser uma das frutas que emagrecem, a Melancia é um alimento tropical e altamente refrescante.

Ela pode ser a nossa aliada no controle dos níveis de açúcar no sangue e no controle da pressão arterial.

É ótimo para aqueles dias que estamos com retenção de líquidos.

 

Mamão

O mamão pode ser de grande ajuda no combate a prisão de ventre.

Ele é rico em fibras, e alivia o inchaço abdominal, causado pelo acúmulo das fezes.

Essa fruta é perfeita para o seu café da manhã!

 

Abacaxi

O abacaxi é um alimento que nós podemos considerar tropical, e refrescante, assim como, a Melancia.

Ele também é diurético e rico em vitamina C.

A fruta pode ser perfeita para uma sobremesa e, por esse motivo, está nessa lista de frutas que emagrecem.



Tangerina

Outra delícia nossa lista de frutas que emagrecem é a tangerina.

Se você estiver precisando daquela reforçada na imunidade, é só ingerir a fruta com regularidade, pois ela é rica em vitamina C e em fibras.

Também é capaz de diminuir nossos níveis de açúcar no sangue, e reduzir a absorção de gordura. Além de só conter 38 Kcal, a cada 100 gramas.

 

Limão

É diurético, tem vitamina C e propriedades antioxidantes.

Se quisermos um aliado para reduzir o colesterol e o açúcar do sangue, também podemos contar com esse verdinho.

 

Maça

Essa fruta é um muito mais do que uma das frutas que emagrecem, ela é um super antioxidante.

Também ajuda a reduzir níveis de colesterol e triglicerídeos altos. Sem falar que é uma fruta deliciosa que podemos inserir em várias receitas.

Além disso, a maça é uma fruta prática que pode ser levada a qualquer lugar, praticamente.

Frutas para Emagrecer Rápido

 

Pera

Outra opção com muita água e muitas fibras.

A pera regula o nosso trânsito intestinal e a nossa fome. É ótima para dar aquela sensação de saciedade que já comentei aqui.

 

Laranja

Quando se fala dessa fruta lembramos de cara da Vitamina C, mas ela também ajuda diminuir o colesterol ruim.

Para obter os benefícios da perda de peso que a laranja pode proporcionar, devemos consumir uma quantidade estimada de 3 a 5 copos de suco de laranja por dia.

 

Kiwi

Embora não seja tão popular quanto às outras frutas que emagrecem, o Kiwi está sempre nas prateleiras de supermercado.

Ele contém um mix de várias propriedades que já foram citadas neste artigo: é diurético, sacia o apetite, é rico em vitamina C e minimiza a prisão de ventre.

Com a inclusão dessas frutas na dieta, aliada à prática de exercícios regulares, é possível facilitar o processo de emagrecimento, além de torná-lo muito mais agradável e saboroso.

Então, coloque essas frutas que emagrecem na sua dieta e depois conte aqui embaixo quais foram os resultados, ok?

Sobre o autor | Website

Olá, meu nome é Érika Carvalho, Moradora de Niterói, RJ Blogueira Cabeleireira Fisioterapeuta e apaixonada pela vida Criei esse blog para compartilhar as minhas melhores experiências...

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