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6 Sucos Para Emagrecer Que Você Precisa Acrescentar a Sua Dieta

Vou te contar nesse artigo quais são os  sucos para emagrecer que uso como trunfo no dia a dia….

Quando queremos emagrecer, além da prática de atividades físicas, é aconselhável uma dieta balanceada com a ingestão generosa de bastante líquido.

Água em abundância, chás e sucos para emagrecer são nossos aliados para desintoxicar o organismo e evitar a temida retenção de líquidos.

A cada nova receita dos sucos para emagrecer é possível obtermos diferentes benefícios que são um excelente aliado para quem quer perder peso e ter uma vida saudável.

Então, vamos conhecê-los?

 

Sucos Para Emagrecer: Suco de Beterraba

Com apenas 1 beterraba e 200 ml de água, esse suquinho fica pronto. Basta bater esses dois ingredientes no liquidificador, e adicionarmos adoçante ou açúcar, a gosto.

Claro que quanto menos você adocicá-lo, maior será a probabilidade de garantir um grande emagrecimento.

 

Esse suco tem propriedades antioxidantes e também auxilia na circulação sanguínea. É muito indicado para os praticantes de esporte.

Caso queira, você pode acrescentar a ele laranja e gengibre. Fica uma delícia!

 

Sucos Para Emagrecer: Suco de Maracujá

Essa querida fruta não serve somente para acalmar os nossos ânimos. Ela é riquíssima em Vitamina C, pectina, e auxilia na sensação de saciedade.

Talvez seja um dos menos conhecidos na categoria de sucos para emagrecer, já que sua popularidade vem, principalmente, do seu efeito calmante.

Seu preparo é super simples: basta adicionar 200 ml de água e 1 maracujá no liquidificador, e depois acrescentar açúcar (de preferência mascavo).

 

Sucos Para Emagrecer: Suco de abacaxi

Refrescante e tropical, essa opção é excelente para regular os níveis de colesterol, além de ser altamente diurético.

Para prepará-lo use4 rodelas de abacaxi e 1 copo de água de coco. Depois disso, é só bater no liquidificador e adoçar a gosto.

 

Sucos Para Emagrecer: Suco verde

Sem dúvida é o mais famoso dentre os sucos para emagrecer. Melhora o funcionamento intestinal, reforça a imunidade e combate a retenção de líquidos.

Podemos encontrar várias receitas diferentes de suco verde na internet, mas, de forma geral, este suco inclui de um a dois tipos de folhas escuras (que podem ser espinafre, couve…), um legume (pepino, cenoura…), 200 ml de água e alguma fruta (laranja, limão…).

As frutas devem ser de preferência cítricas, pois a Vitamina C ajuda a reter o Ferro de origem vegetal.

Há quem prefira a inclusão de frutas doces como a maça e a melancia. Pois, com elas, o suco já estará naturalmente adoçado.  

sucos que emagrecem

 

Sucos Para Emagrecer: Suco de Cenoura

A cenoura é um legume rico em Betacaroteno. Além de ser um dos sucos para emagrecer, essa bebida também previne o fotoenvelhecimento e é cheia de antioxidantes, que deixam a saúde da nossa pele em dia.

Para preparar esse suco basta apenas uma cenoura e 200 ml de água (batidos no liquidificador) ou adicionar também laranja, limão ou gengibre.

 

 

Sucos Para Emagrecer: Suco de Melancia

 A melancia é Rica em licopeno, uma substância antioxidante. Podemos consumir esse suco combinado com maça.

O preparo inclui 1 maça pequena com casca e 2 fatias de melancia (sem caroço).

Não é necessário adicionar água e nem adoçar.

Os sucos para emagrecer são uma alternativa saudável e deliciosa para que encaremos esse processo com leveza.

Emagrecer não precisa ser doloroso, emagrecer pode ser uma delícia! Você pode tomá-los durante o seu almoço ou jantar, ou então, beber somente algum deles no intervalo entre as refeições.

Se você quer conhecer mais receitinhas deliciosas para emagrecer confira aqui no blog outros artigos bem legais sobre o assunto. Ah, e não esquece de experimentar os sucos e depois me contar como foi a experiência.

 

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Sobre o autor | Website

Olá, meu nome é Érika Carvalho, Moradora de Niterói, RJ Blogueira Cabeleireira Fisioterapeuta e apaixonada pela vida Criei esse blog para compartilhar as minhas melhores experiências...

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